|
Продукты 100 г |
А, мг |
В1, мг |
В2, мг |
В5, мг |
В6, мг |
В9, мкг |
В12, мкг |
С, мг |
D, мкг |
E, мг |
РР, мг |
|
Ананас |
— |
0,08 |
0,03 |
0,16 |
0,1 |
5 |
— |
20 |
— |
— |
0,2 |
|
Апельсин |
— |
0,04 |
0,03 |
0,25 |
0,06 |
5 |
— |
60 |
— |
0,22 |
0,2 |
|
Баклажаны |
— |
0,04 |
0,05 |
— |
0,15 |
18,5 |
— |
5 |
— |
— |
0,6 |
|
Банан |
— |
0,04 |
0,05 |
0,25 |
0,38 |
10 |
— |
10 |
— |
0,4 |
0,6 |
|
Батон |
— |
0,15 |
0,08 |
0,29 |
0,15 |
20 |
— |
— |
— |
2,3 |
1,51 |
|
Говядина |
— |
0,06 |
0,15 |
0,5 |
0,37 |
8,4 |
2,6 |
— |
— |
0,57 |
4,7 |
|
Горошек зеленый |
— |
0,34 |
0,19 |
0,8 |
0,17 |
20 |
— |
25 |
— |
2,6 |
2 |
|
Груша |
— |
0,02 |
0,03 |
0,05 |
0,03 |
2 |
— |
5 |
— |
0,36 |
0,1 |
|
Дрожжи |
— |
0,60 |
0,68 |
4,2 |
0,58 |
550 |
— |
— |
— |
— |
11,4 |
|
Картофель |
— |
0,12 |
0,07 |
0,3 |
0,3 |
8 |
— |
20 |
— |
0,1 |
1,3 |
|
Крупа гречневая |
0,01 |
0,4 |
0,2 |
— |
0,4 |
0,03 |
— |
— |
— |
6,7 |
4,2 |
|
Крупа манная |
— |
0,1 |
0,07 |
— |
0,2 |
0,02 |
— |
— |
— |
2,5 |
1 |
|
Крупа овсяная |
— |
0,49 |
0,11 |
0,9 |
0,27 |
29 |
— |
— |
— |
3,4 |
1,1 |
|
Крупа пшенная |
10 мкг |
0,4 |
0,04 |
— |
0,5 |
0,09 |
— |
— |
— |
2,6 |
1,5 |
|
Крупа рисовая |
— |
0,08 |
0,04 |
0,4 |
0,18 |
19 |
— |
— |
— |
0,45 |
1,6 |
|
Курица |
0,07 |
0,07 |
0,2 |
— |
0,5 |
4,3 |
0,6 |
1,8 |
— |
0,2 |
3,7 |
|
Лимон |
— |
0,04 |
0,02 |
0,2 |
0,06 |
9 |
— |
40 |
— |
— |
0,1 |
|
Лук репчатый |
— |
0,05 |
0,02 |
0,1 |
0,12 |
9 |
— |
10 |
— |
0,2 |
0,2 |
|
Макароны |
— |
0,17 |
0,04 |
0,3 |
0,16 |
20 |
— |
— |
— |
2,1 |
1,2 |
|
Масло подсолнеч-ное |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
67 |
— |
|
Масло соевое |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
114 |
— |
|
Молоко коровье |
0,02 |
0,04 |
0,15 |
0,38 |
0,05 |
5 |
0,4 |
1,5 |
0,05 |
0,09 |
0,1 |
|
Молоко сухое |
0,13 |
0,27 |
1,3 |
2,7 |
0,2 |
30 |
3 |
4 |
0,25 |
0,45 |
0,7 |
|
Морковь |
— |
0,06 |
0,07 |
0,26 |
0,13 |
9 |
— |
5 |
— |
0,63 |
1 |
|
Перец сладкий |
2 |
0,1 |
0,08 |
— |
0,05 |
— |
— |
250 |
— |
0,7 |
1 |
|
Печень говяжья |
8,2 |
0,3 |
2,19 |
6,8 |
0,7 |
240 |
60 |
33 |
— |
1,28 |
9 |
|
Печень свиная |
3,45 |
0,3 |
2,18 |
5,8 |
0,52 |
225 |
30 |
21 |
— |
0,44 |
12 |
|
Помидоры |
— |
0,06 |
0,04 |
0,25 |
0,1 |
11 |
— |
25 |
— |
0,39 |
0,53 |
|
Почки свиные |
0,1 |
0,29 |
1,56 |
3 |
0,58 |
— |
15 |
10 |
— |
— |
7,3 |
|
Свинина |
0,5 |
0,1 |
0,2 |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
— |
2,6 |
|
Соя |
— |
0,94 |
0,22 |
1,75 |
0,85 |
200 |
— |
— |
— |
17,3 |
2,2 |
|
Творог жирный |
0,1 |
0,05 |
0,3 |
0,28 |
0,11 |
35 |
1 |
0,5 |
— |
0,38 |
0,3 |
|
Фасоль |
— |
0,5 |
0,18 |
1,2 |
0,9 |
90 |
— |
— |
— |
3,84 |
2,1 |
|
Шиповник |
— |
0,05 |
0,33 |
— |
— |
— |
— |
470 |
— |
1,71 |
0,6 |
|
Яблоки |
— |
0,01 |
0,03 |
— |
0,08 |
1,6 |
— |
10 |
— |
— |
0,23 |
|
Яйцо куриное, белок |
— |
— |
0,56 |
0,24 |
0,01 |
1 |
0,08 |
— |
— |
— |
— |
|
Яйцо куриное, желток |
1,26 |
0,18 |
0,24 |
3,8 |
0,37 |
19 |
2 |
— |
7,7 |
— |
— |
